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El poder de la autocompasión. Pon fin a la autocrítica y construye la confianza en ti mismo

Autor Mary Welford

ISBN 9788433029713

Editorial Desclée De Brouwer

Año de publicación 2018

Número de páginas 352

Encuadernacion Tapa blanda

Idioma Español

Condición Nuevo

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El poder de la autocompasión. Pon fin a la autocrítica y construye la confianza en ti mismo

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Descripción

Si alguien te dice que tienes baja autoestima, ¿te pones a la defensiva? Para muchos, el concepto mismo de autoestima tiene connotaciones negativas, porque recuerda las comparaciones que hacemos entre nosotros y los demás. Entonces, ¿cómo se construye la verdadera confianza en uno mismo? Durante demasiado tiempo la autoestima se ha basado en la idea de que, si logras determinados objetivos, lo estás haciendo bien, lo que puede llevar a compararse con los demás como medio de generar confianza. Aquí aprenderás que centrarse en la autocompasión en lugar de en la autoestima, es en realidad la mejor manera de construir una confianza verdadera y duradera. Las habilidades y las técnicas de comportamiento descritas en este libro provienen de la innovadora Terapia Centrada en la Compasión, que sostiene que ser compasivo contigo mismo, incluso cuando las cosas no van bien, es fundamental para generar autoconfianza. Con la Terapia Centrada en la Compasión adoptarás una actitud de aceptación de tus fortalezas y debilidades y un compromiso de cambio que no dependerá de ser demasiado autocrítico ni de compararte con los demás.